Savoir gérer son stress de manière durable

Atelier au cœur de la connaissance de soi

A distance en Web Conférence

Questionnaire Executive Profiler à remplir + Entretien individuel 1h30 par stagiaire

• Prendre conscience de ses modes de fonctionnement : ils vont être le premier outil du formateur en situation
• Comprendre ses modes de fonctionnement dans des contextes hors et sous pression, l'impact pour soi-même et les autres
• Travailler sur les spécificités de son profil comportemental
  • À partir des résultats du questionnaire Executive Profiler, comprendre ses modes de fonctionnement dans des contextes hors pression et les changements apportés sous pression, l'impact pour soi-même et les autres
  • Identifier sa zone de performance
  • Repérer ses limites
• Initier son plan d’action en tant que formateur
  • Déterminer ses axes de progrès personnels et les actions à mettre en œuvre

Tout au long de cet atelier, la formatrice orientera le travail sur la gestion du Stress.

Jour 1 : Comprendre les mécanismes du stress

Notions essentielles

• Définitions

Niveaux et facteurs de stress

• Conflit de pouvoir, de territoire et relationnel
• Les symptômes
• Les risques

À partir des résultats du questionnaire Executive Profiler : Repérer ses points forts et ses limites face aux situations de stress

• Nos 4 quotients à mesurer
• Repérer ses propres facteurs de stress, ses propres signaux d'alerte.
• Mesurer sa capacité d'adaptation à différents contextes et sa résistance à la pression

Analyser les changements de stratégie sous pression

• Comprendre les changements de comportements mis en œuvre sous pression
• En reconnaitre l'impact sur sa performance, ses relations, sa santé

Jour 2 : Définir et mettre en œuvre de nouvelles stratégies de performance durable

Réduire l'impact du stress sur soi, repousser le passage sous pression :

• Les lois fondamentales de fonctionnement du corps
• Les 4 clés anti-stress
• Construire de nouveaux protocoles de comportement afin de repousser les passages sous pression
• Favoriser une hygiène de vie réductrice de stress

Prévenir et anticiper les situations tendues avec les autres

• Repérer les situations de stress dans l'environnement professionnel
• Identifier ses émotions et ses besoins et savoir les exprimer (bases de CNV)
• Identifier les modes de fonctionnement des collègues et leurs besoins pour établir une communication anti-stress
• S’approprier de nouveaux comportements personnels et collectifs, réducteurs de stress