Savoir gérer son stress de manière durable

Au cœur de la connaissance de soi

• Découvrir et se situer dans les typologies comportementales (Executive Profiler)
• Découverte en collectif des types psychologiques
• La notion de préférence
• Les quatre dichotomies de Jung
• Découverte des types individuels : positionnement individuel sur un type
• La cartographie du groupe
• Travaux pratiques
• Des exercices d’approfondissement sont effectués en regroupant les participants selon la cartographie établie. Ils ont pour objectif de permettre à chacun de mieux appréhender ses préférences et de percevoir ses non préférences comme un potentiel de développement. Ils permettent également de mieux comprendre le comportement des autres participants
• Atelier de travail individuel à partir du livret
• Identifier les spécificités de son profil
• Comprendre ses modes de fonctionnement dans des contextes hors et sous pression
• Identifier sa zone de Talent, repérer ses limites
• Déterminer ses axes de progrès
• Établir son plan d'action

Tout au long de cet atelier, la formatrice orientera le travail sur la gestion du Stress

Comprendre les mécanismes du  stress

• Notions essentielles:
• Définitions
• Niveaux et facteurs de stress
• Les symptômes
• Les  risques
• À partir des résultats du questionnaire Executive Profiler : Comprendre ses modes de fonctionnement dans des contextes hors et sous pression
• Mesurer sa capacité d'adaptation à différents contextes et sa résistance à la pression
• Repérer ses propres facteurs de stress, ses propres signaux d'alerte
• Analyser  les changements de stratégie sous pression
• Comprendre les changements de comportements mis en œuvre sous pression
• En reconnaitre l'impact sur sa performance, ses relations, sa santé

Définir et mettre en œuvre de nouvelles stratégies de performance durable

• Réduire l'impact du stress sur soi, repousser le passage sous pression :
• Construire de nouveaux protocoles de comportement afin de dépasser les limites de son profil
• Favoriser une hygiène de vie réductrice de stress
• Prévenir et anticiper les situations tendues avec les autres
• Repérer les situations de stress dans l'environnement professionnel
• Identifier ses sentiments et ses besoins  et savoir les exprimer  (bases de CNV)
• Repérer les besoins de l'autre pour établir une communication anti-stress